Une technique pour se libérer de l'ego:

Lieu commun entre la spiritualité boudhiste et la psychanalyse Jungienne.

Avant d'aller plus loin, qu'est-ce que l'ego?
en résumé, pour que chacun puisse comprendre ce qu'est l'ego c'est, le "je", le "moi" ou plutôt "être" donc le "je suis" sous forme d'idée, de pathos (émotions qui peuvent devenir maladifs). D'ailleurs pathos est une particule verbale grecque qui signifie souffrance ou sentiment.

Se liberer de l'ego est "la réalisation de Soi".
C'est Ne pas être.

Avant de continuer, une chose assez importante est à lire,

L'archetype du Soi en psychanalyse de Carl Gustave Jung (wikipédia):

Citation:

« le soi est la donnée existant a priori dont naît le moi. Il préforme en quelque sorte le moi. Ce n'est pas moi qui me crée moi-même : j'adviens plutôt à moi-même. »[1] Le Soi est un concept limite qui regroupe en un même ensemble le conscient et l'inconscient : inconscient personnel et inconscient collectif. Il traduit l'expérience de la totalité, la capacité de représentation de la totalité, autant que le processus psychique qui va dans le sens d'une conscience englobant de plus en plus d'éléments inconscients. Le Soi intervient dans le processus d'individuation : il en est le moteur, l'organisateur et, dans une certaine mesure, le but. Le Soi est ainsi l'archétype de la conscience et du moi. Le rapport du Moi au Soi est décrit par Jung soit comme celui de la terre tournant autour du soleil, soit comme celui d'un cercle inclus dans un autre cercle de plus grand diamètre, soit encore comme le fils par rapport au père. Dans ce dernier cas, l'image n'est complète que lorsque l'on considère que le Soi n'advient à la conscience que par un travail de confrontation du Moi avec ses autres archétypes (animus et anima, persona, etc.) , un travail de « décantation » du Moi : le Soi est donc aussi, à la fin du processus d'individuation, d'une certaine manière, le fils du Moi ("Filius Philosophorum”). En tant que totalité, le Soi est nécessairement paradoxal : toute qualité qui lui est attribuée s'y voit accompagnée de son opposé : seule la capacité de direction de la conscience du Moi permet la différenciation entre les contraires, et révèle donc cet aspect paradoxal du Soi, plus précisément de la conscience que l'on peut en avoir.

L'important est de savoir que le Soi contient deux choses paradoxales et qu'il va falloir réaliser ou travailler le Soi par deux choses opposées:

exemple: le froid et le chaud.
- "Je ne suis pas le froid."
- "Je ne suis pas le chaud."

exemple, le bien et le mal.
-"Je ne suis pas le bien"
-"Je ne suis pas le mal"

Avec le discernement, on arrive à quelque chose de plus complexe.

-"Je ne suis ni le bien ni le mal ni ailleurs dans le dégradé."

Concretement:
Deux règles sont essentielles pour se libérer de l'ego.
Deux pathos dangeureuses sont à éviter pour réaliser le Soi:

- le stade d'inhibition ou frustration qui mène à la colère.
- la peur ou l'angoisse.


La frustration.
La frustration peut être sentis comme un bloquage émotionel ou physique puisque tout est lié.
Si vous êtes en frustration émotionel, alors vous le serez aussi physiquement ou en partie.
Cette frustration se présente contre votre plein gré.
La frustration ne doit pas être dépassée mais annulée afin que votre colère, votre haine ne fasse apparition.
C'est mauvais pour votre état mental et pour votre entourage donc pour votre appréciation.

La pratique pour ne pas être frustré est de bien penser.
Penser verbalement: "Je ne suis pas frustré de... , d'avoir... fait..." ect.
c'est à vous de penser la phrase adequate au moment de la frustration avec vos mots pour désigner cette frustration (cassé, calé, froissé, blamé ect...) quand vous êtes choqué de la vue d'une chose, d'une personne, d'un mot, d'une odeur ("insuportable").
Se liberer de l'ego permet d'être plus ouvert spirituelement, plus libre physiquement (psychomotricité), et permet d'être en paix avec soi-même et son entourage.

Un exemple:

On vous traite de "con" depuis tout jeune et cela vous rend mal à l'aise (frustré).
Si une personne vous dit "t'es con !!!!",
vous penserez:

"Je ne suis pas frustré qu'il m'ait dit 't'es con.'

et/ou

"Je ne suis pas con" si vous n'êtes pas très frustré et si l'angoisse commence à venir, pensez: "je ne suis pas angoissé".

Si vous avez d'autres négativités à la vue d'une chose, d'un objet, d'une personne ou encore l'ouïe, l'odorât.

-Analysez la frustration que vous subissez...
-Analysez le [pourquoi, qui?, que?, quoi?, dont?, où?, comment? quand?]
-et utilisez la méthode citée plus haut. (la pensée verbale est très utile car c'est le pilote de votre parcours jusqu'a la communication de votre âme et surtout celles des autres, être conscient de soi-même et des autres, élever sa conscience).

La peur ou l'angoisse:
La peur est néfaste si vous ne voulez pas faire de crise de panique au supermarché.
La peur est libérée dans des situations où vous faites un excès.
Ne faites pas pèter les plombs de cette frustration par des pensées et idées qui disent "je suis" (l'ego en alerte est un thermomètre à mercure) ou la colère inutile souvent déclenchée par le "je suis" et suivis d'une angoisse.

Annuler une angoisse revient à dire "je ne suis pas angoissé" de quelque chose ect... pour être plus précis, trouvez: le [pourquoi?, qui?, que?, quoi?, dont?, où?, comment? quand?]
chacune de ces questions n'est obligatoire et exhaustive; l'essentiel et le nécessaire sont la clé des évacuations du "refroidissement de votre esprit" afin qu'il garde une stabilité de pathos nulle.

Ces deux pathos étant des portes à évacuer, vous pouvez libérer d'autres choses dont vous vous êtes identifié.
Se liberer de l'ego, ne vous empêche pas de garder votre identité mais de la rendre plus benie et de lavez celle-ci si elle a été maudite.

Votre esprit devrait être stable en toutes situations.

Bref ne pas être...
Vous calez?, pensez ne pas être..., c'est récursif car nulle âme n'est parfaite.

Je suis !